プランクチャレンジ最終日

 今日でプランクチャレンジが終わります。
日数で言うと30日。秒数で言うと300秒!、、、わかりにくいですよね(笑)
5分なんです!

できるかな~

プランクチャレンジ無事達成!

 乗り切りました!30日、300秒、5分!
さすがに5分は無理だと思いましたが意外にできるんですね。

 30日経った現在どのような効果が出たのか検証してみましょう。

プランク30日の結果

 痩せたのか?

 まずは多くの方が気になるところ。。。
痩せません!結論、プランク30日では痩せません。
 事実、体重に変動はありませんでした。食事やその他の運動を取り入れる必要がありそうです。

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プランクをすることに意味はないのか

 プランクをする事に意味を見出すとすれば、精神的な事です。
プランクをすることで一番の収穫は『自信』ではないでしょうか。

 プランクを30日継続して続けることができた事は、かけがえない自信につながります。
そして、その他の事。

  • 仕事に関する事
  • プライベートに関する事
  • 自分の将来

なぜかわからない根拠のない自信が付きます。

まとめ

プランクでは痩せることはできません。

ただ、人生に対して、自分に対して、行動に対して根拠のない自信が付きます。自信がないかたはプランクを30日続けることで自信が付きます。

私がプランクを30日続けた結果です。

参考にしてみてください。

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