プランクチャレンジ24日目

 今日でプランクチャレンジが24日目を迎えました。
なんと、210秒、、、無理だと思いつつ耐えましたよ。

今回は24日を迎え(中途半端ですね)どのような変化があったのかを報告したいと思います。

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体重変化はありません。

 プランクで痩せる!というのは期待できないかもしれません。
他の方のブログなどでも知っていたのですが、プランクだけでは痩せません。

 体重が減ることはないのです。
ただ、これだけは断言できます。

 体が締まります!

 ウエスト周りは確実に締まり、脂肪も少し薄くなった気がします。プランクでの体重減少は期待しないほうがいいでしょう。

素晴らしいらしい波及効果

 プランクをしたことでの一番の効果は、

『自信がついた』事。

 24日間継続していた事は素晴らしい事。これは自分自身でも思います。
しんどかったし(笑)
 しんどい事を24日間できた事が自分に自信が出てきたのだと思います。自信は仕事やプライベートにも波及し、会社での発言に自信が出てきたし、プライベートでもなぜか背筋を伸ばして自慢げに歩けるようになったし(笑)
 以前は自信なく猫背でした、、、

 プランクの効果は、肉体的な効果より精神的な効果が大きいように感じます。

健全な精神は健全な肉体に宿る!

 結論!プランク24日チャレンジ(チャレンジには30日まで続きます)は肉体改造よりも精神改造に役立ちます!
 しんどいですが、終わった後の達成感はなにものにも変えることができません。

プランクチャレンジは最初30秒から始めますが、1秒から始まるのもいいかもしれません。

 人生を変えるプランク1秒! 人生を変えるには、1秒で充分です!

 さあ、あなたの人生を1秒で変えましょう!

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